美容养生是时下很多爱美者都在研究的一个问题，而想要达到理想的美容养生效果，其实经常吃一些这几类食物就是个不错的选择，以下这类食物虽然难吃，但是起到的美容效果可是十分理想的，所以你在平时要经常吃一些哦。

　　美容养颜吃什么好？

　　1、臭的食物——榴莲

　　对于榴莲，很多人都会避而远之，首先他的味道十分的难闻，但其实虽然榴莲很臭，很多人也认为他比较难吃，但是榴莲里面的营养价值是比较高的，它可以起到活血散寒，延缓痛经的效果，而且钙能改善腹部的寒凉症状，是十分适合体质寒冷的女人使用的。

　　2、苦的食物——没熟透的柿子

　　苦涩的食物其实有很多，像没有熟透的柿子，紫色的葡萄皮等，这些食物有很强的抗氧化效果，而且能够起到预防糖尿病，高血脂的效果，这类食物的营养价值也比较高，能够起到防晒和美白，抗氧化效果，所以是美容佳品。

　　3、粗糙食物——白菜

　　时下有很多人都不怎么喜欢吃白菜，但是这类食物中有大量的粗纤维存在，能够起到预防便秘，肠癌等效果，而且能够帮助身体中各种金属离子排出体外，可以起到清热排毒的效果。而身体中的毒素少了，不光身体会更加健康，而且皮肤状态也会变得比较好。所以在平时为了美容护肤的效果能达到最好，你也可以多吃一些粗糙的食物来进行改善。

　　4、酸的食物——山楂

　　山楂还有柠檬等食物都是比较酸的，很多人都不喜欢这类食物的酸味，但是这种食物有天然的酸性物质，是可以促进矿物质的吸收的，而在同一品种的水果中，酸味水果中的维生素C含量是比较高的，它可以刺激胃液分泌，从而提升消化酶的活性，起到促进肠胃蠕动的效果。

　　怎么样，看了上面文章的介绍，您现在清楚哪类食物是可以起到美容效果了的吧，虽然说这类食物很多人都不怎么喜欢吃，但是我们不能否定它给人体带来的营养成分，给皮肤带来的美化效果，所以如果你想要美容护肤的话，就可以经常吃一些这样的食物。